{"id":2990,"date":"2022-01-26T23:16:39","date_gmt":"2022-01-26T20:16:39","guid":{"rendered":"https:\/\/trmedya.co\/blog\/?p=2990"},"modified":"2023-01-16T09:01:53","modified_gmt":"2023-01-16T06:01:53","slug":"sosyal-medya-bagimliligindan-kurtulma-yollari","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trmedya.co\/blog\/sosyal-medya-bagimliligindan-kurtulma-yollari\/","title":{"rendered":"Sosyal Medya Ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131ndan Kurtulma Yollar\u0131"},"content":{"rendered":"\n

SOSYAL MEDYA BA\u011eIMLILI\u011eINDAN KURTULMA YOLLARI<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Sosyal medya uygulamalar\u0131, kullan\u0131c\u0131n\u0131n olabildi\u011fince uzun s\u00fcre aktif kalmas\u0131n\u0131 ama\u00e7lar. Bu durum ve uygulanan psikolojik y\u00f6ntemler; kullan\u0131c\u0131lar\u0131n\u0131n bir \u00e7o\u011funu fark\u0131nda bile olmadan sosyal medyaya ba\u011fl\u0131 hale getirir. E\u011fer siz bu durumun fark\u0131ndaysan\u0131z ve bu durumdan rahats\u0131zsan\u0131z, bu yaz\u0131da sosyal medya ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131ndan kurtulmak \u00fczerinde duraca\u011f\u0131z.<\/p>\n\n\n\n

\"Sosyal<\/figure>\n\n\n\n

Sosyal medya ba\u011f\u0131ml\u0131s\u0131 m\u0131s\u0131n\u0131z?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

E\u011fer kendinizi dikkatle g\u00f6zlemledi\u011finizde, bo\u015f vakit bulduk\u00e7a elinizin bu uygulamalara gitti\u011fini fark ediyorsan\u0131z veya telefonunuzun ekran s\u00fcrelerinde \u015fa\u015f\u0131rt\u0131c\u0131 rakamlarla kar\u015f\u0131la\u015f\u0131yorsan\u0131z; sosyal medya \u00fczerinden s\u00fcrekli payla\u015f\u0131m yap\u0131yor ve bu payla\u015f\u0131mlar \u00fczerindeki etkile\u015fimleri olmas\u0131 gerekenden daha \u00e7ok \u00f6nemsiyorsan\u0131z maalesef siz de bir sosyal medya ba\u011f\u0131ml\u0131s\u0131s\u0131n\u0131z.<\/p>\n\n\n\n

Sosyal medyay\u0131 kullanma nedeninizin fark\u0131na var\u0131n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Sosyal medya ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131n fark\u0131na vard\u0131ktan sonra; neden sosyal medyaya bu kadar \u00e7ok vakit ay\u0131r\u0131yorum, yapt\u0131\u011f\u0131m payla\u015f\u0131mlar\u0131n be\u011fenilmesi neden hayat\u0131mda bu kadar \u00f6nemli bir yer ediyor? Bu sorular\u0131n cevaplar\u0131 \u00fczerinde duruldu\u011funda, altlar\u0131nda yatan sebepler \u00e7ok farkl\u0131 olabilir. Sosyal ya\u015fam\u0131n\u0131zda ve ili\u015fkilerinizde de\u011fersiz veya yaln\u0131z hissetmeniz sizi sanal arkada\u015fl\u0131klara ve sanal sosyalli\u011fe y\u00f6neltiyor olabilir. Veya sosyal medyada sahip olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131z hayatlar sizi mutsuz k\u0131l\u0131yor olabilir. Bu payla\u015f\u0131mlar kar\u015f\u0131s\u0131nda eksik hissetmeniz s\u00fcrekli payla\u015f\u0131m yapman\u0131za neden oluyor olabilir. \u00d6rneklerini artt\u0131rabilece\u011fim bu nedenler, hayat\u0131n\u0131z \u00fczerinde k\u00f6t\u00fc etkilere neden olabilir. Sosyal medyadan bu derece etkilendi\u011finizi d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorsan\u0131z psikolojik destek alman\u0131z daha do\u011fru olur.<\/p>\n\n\n\n

Sosyal medya kullan\u0131m\u0131n\u0131 artt\u0131ran ve ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011fa neden olan bir ba\u015fka neden, yo\u011fun bir i\u015f temposu ard\u0131ndan zihni yormama ve hi\u00e7bir \u015fey d\u00fc\u015f\u00fcnme iste\u011fi olabilir. Kafan\u0131z\u0131 oyalamak i\u00e7in bo\u015f bo\u015f gezinmek beyninizde uyu\u015fturucu etkisi olu\u015fturur. B\u00f6yle bir durumda g\u00fcn\u00fcn\u00fcz\u00fcn yar\u0131s\u0131ndan fazlas\u0131n\u0131 i\u015fte ve uykusa ge\u00e7irdi\u011finizin fark\u0131na varmal\u0131 ve vaktinizin de\u011ferini anlayarak ger\u00e7ek hayata d\u00f6nmelisiniz. Ya\u015famak istedi\u011finiz hayat\u0131 ya\u015famamakta oldu\u011funuzu fark edip, hayal etti\u011finiz hayata ula\u015fmak i\u00e7in \u00e7abalamal\u0131s\u0131n\u0131z. \u0130\u015finizden memnun de\u011filseniz yeni bir i\u015f kurmak veya hayalinizdeki meslek i\u00e7in ge\u00e7 oldu\u011fun d\u00fc\u015f\u00fcnmeksizin \u00e7al\u0131\u015fmak veya i\u015finizden memnunsan\u0131z ailenize ve kendinize daha fazla vakit ay\u0131rmak, bu y\u00f6nde bir ad\u0131m olabilir.<\/p>\n\n\n\n

Zihin oyalama iste\u011fi sosyal medya ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131n en g\u00fc\u00e7l\u00fc nedenlerindendir. Tabi bu durum zihninizi oyalamak istemedi\u011finiz durumlarda bile el al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 olu\u015fturman\u0131za neden olabilir. Bu el al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131n\u0131 engellemek i\u00e7in uygulamalar\u0131 silmek, silemeyecek bir kullan\u0131m ihtiyac\u0131n\u0131z varsa telefon \u00fczerinde yerini de\u011fi\u015ftirerek al\u0131\u015fmad\u0131\u011f\u0131n\u0131z bir alanda tutmak, ula\u015f\u0131m\u0131n\u0131z\u0131 zorla\u015ft\u0131rmak ve bu \u015fekilde sosyal medyay\u0131 a\u00e7arken a\u00e7t\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131n fark\u0131na vararak nedenini d\u00fc\u015f\u00fcnme imkan\u0131 bulman\u0131z\u0131 sa\u011flar.<\/p>\n\n\n\n

Sosyal medya ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131z sebebinin fark\u0131na var\u0131rsan\u0131z bu durumu \u00e7\u00f6zmeniz kolayla\u015facakt\u0131r.<\/p>\n\n\n\n

Dijital minimalizm<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Minimalizm; sadelik veya az\u0131n i\u00e7indeki \u00e7o\u011fu g\u00f6rmek olarak tan\u0131mlanan bir felsefe. Dijital minimalizm ise t\u0131pk\u0131 minimalizm gibi hayat\u0131n\u0131za anlam katmayan \u015feylerde kurtulma olarak tan\u0131mlanabilir. Anlams\u0131z uygulamalar\u0131 silmek, y\u0131lda bir kez bile birbirinizi aray\u0131p sormad\u0131\u011f\u0131n\u0131z arkada\u015flar\u0131n\u0131z\u0131 takipten \u00e7\u0131kmak, muhabbetini sevmedi\u011finiz gruplarda bulunmamak dijital minimalizmi uygulama yollar\u0131ndan. Dijital minimalizm sosyal medya ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131 azaltmakla birlikte, sosyal medyaya ay\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131z vakti anlamland\u0131racakt\u0131r.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

SOSYAL MEDYA BA\u011eIMLILI\u011eINDAN KURTULMA YOLLARI Sosyal medya uygulamalar\u0131, kullan\u0131c\u0131n\u0131n olabildi\u011fince uzun s\u00fcre aktif kalmas\u0131n\u0131 ama\u00e7lar. Bu durum ve uygulanan psikolojik y\u00f6ntemler; kullan\u0131c\u0131lar\u0131n\u0131n bir \u00e7o\u011funu fark\u0131nda bile olmadan sosyal medyaya ba\u011fl\u0131...<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2993,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2990","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-genel"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trmedya.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2990","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trmedya.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trmedya.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trmedya.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trmedya.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2990"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/trmedya.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2990\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trmedya.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2993"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trmedya.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2990"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trmedya.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2990"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trmedya.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2990"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}